초간단 맨몸 운동 5가지

 

 

출처 - 유튜브 쉐어하우스

 

운동하기 귀찮다 그러면 맨몸으로 엄청 간단하게

할수 있는 동작을 가져와 보았다.

 

 

 

 

내가 요가를 하기 때문에 여러 자세들을 알지만

이 자세도 요가자세중 하나로 했던 건데

정말 자세를 똑바로 하면 다리가 후덜덜해

요즘 너무 많이 걸어서 다리가 알이 찬거 같은데

이거한번 해야겠네 집가서 ㅎㅎ

 

 

 

 

오오 그냥 이렇게만 해도 배에 힘이들어가서

복근 만들기에 특효라고 하는데

이거 꾸준히 한번 해볼까?

요즘 귀찮아서 운동 안하고 있는데 ㅎㅎ

많이 먹기도 했고 피곤해서 계속 누워있어서 ㅎㅎ

 

 

 

 

이건 좀 걷기가 힘들거 같은데 ㅋㅋ

근데 모든 몸에 힘을 주고 걸으니까 살찔수가 없겠다

 

 

 

 

이거는 까치발들고 있는거는 솔직히 자주 할수 있는거라

나는 서서 화장할때마다 다리운동은 꾸준히 하고 있음

 

 

이거는 진짜 엄청 귀찮은 사람들이 하기가 좋을듯

자기는 운동이 안맞고 정말 간단하게 하고싶을때

그럴때 이 동작을 추천해드립니다 ㅎㅎ